東山 みなこんにちは！にじいろ鍼灸マッサージのみなです！
年齢が30代後半から40代に差し掛かってるママさん。
突然ですか、今肌やお顔のことで悩みってあったりしますか？
多分だけど全然悩みないです！なんて方はもうすでに美容にめちゃくちゃ気を使っているか、そもそも鏡すら見てないかのどちらかだと思います。
美容医療をしている人ですら「次はここが気になるな」なんて常に気になるところがあるはず。30代後半から40代になると何かしらの肌悩みが出てきますよね。
20代では身体もお肌もたくさん寝たりすれば数日で改善してきたりするけど、30代を過ぎるとニキビの跡がそのままシミになったりと少しずつ肌のダメージが蓄積されやすくなります。
私も30代後半からニキビに悩まされるようになりました。美容鍼やってる側が悩んでるんかーい！ともはやツッコミを入れてほしいくらいです。
食生活や睡眠、ストレスにお肌は敏感。もう無理はできないと感じています。
でもね、美容鍼やお灸をやることで一時より良くなってきている。ちゃんとお肌を気にして行動できている自分を今は褒めてみてます。
さっきお肌のダメージが蓄積されやすくなると話しましたが、30代後半のお肌は生まれ変わる周期が30日～45日くらいなります。
これもその人の生活習慣によって変わった来るけど、まだまだきれいなお肌を取り戻せるんですよ。
多分とてつもなく深いシワとかまだそんなにないはず。それであれはお肌のキレイは取り戻せます。
もうこれ以上シミやシワを増やしたくない！
たるんだ顔を毎日鏡で見たくない。
本当はもっと自分きれいな状態で子供と一緒に写真にも写りたいんだ。と思っているママ。
本当は変わりたいなと思ってるママ。今から始めれば将来出るであろう新たな身体やお肌のお悩みの予防もできる。できてから対処するよりコスパもタイパも良いんです！
今見てくれているあなた以外にも同世代ママのお肌のお悩みも聞いてみました。同じ悩みがないか見てみたくださいね。
実際に30〜40代女性に肌の悩みを聞いてみた結果
当院に来てくださっている方や、身近なママたちに
「今の肌の悩み」と「本当はどうなりたいか」を聞いてみました。
今感じている悩みは
・鼻の毛穴汚れ、顎ニキビ、シミ
・くすみ、目尻のシワ、目元のクマ
・頬のシミ、肝斑、たるみ、首のシワ
・乾燥、ざらつき、輪郭の変化（四角くなった感じ）
・食いしばりによるフェイスラインの硬さ
など。
そして多くの人が言っていたのが「20代の時はなかった変化」が出てきているということです。
みんなこの悩みに対して何もやっていないかというと
みんな、何もしていないわけじゃない！
・美容液を使っている
・ピーリングやパックをしている
・シミ取りクリームを使う
・クレンジングを見直す
ちゃんと日々の中でケアはをしようと頑張っています。
それでも…すごく変わったという実感まではなかなかいかない。そんな声を多く聞きました。
せっかくお金も時間もかけているのに自分の身体やお肌の変化がわからないなんて、それはすごくもったいない。
そして自分一人だとなかなか日々の変化を記録しないから変化してることにも気づきにくいのかなとも思うんですね。
あとお肌のケアしかやっていない。体は後回しな方が多いんだと思うんです。忙しい中で自分の時間をどう確保するか。その中でどう自分のケアをするか悩むと思います。
でもできるなら本当はちゃんとケアしたいですよね。
年齢を重ねるにつれて変化が緩やかになりからすぐ劇的な変化は出ずらいかもしれないけど
体のケアとお肌のケアを一緒に行うと体が元気になったりきれいになるスピードは確実に上がっていきます。
体と肌を一緒に整えると、なぜ変化が早いの？
30代後半～40代になってくると
「なんとなく老けた気がする」
「疲れが顔に出る」
「目元のたるみが戻らない」
みたいに顔だけじゃなくパッとみて「この人疲れてない？」と思う方もいます。
もうそうなると、お肌だけの問題じゃないですよね。
家事、育児、仕事で毎日忙しく過ごしていると体力も消費するし、疲れた状態で毎日を過ごしているとイライラしやすくなりませんか？
それでイライラして子供に起こってしまって自己嫌悪みたいな負のサイクル。ストレスからくるお肌の乱れも大きい。
肌は、体の状態を映す鏡なんです。
だからお肌のお悩みがある方は絶対に身体も同時にケアをした方が、お肌のみのケアをするより体の内からキレイになれるんです。
身体の鍼灸もするとどんな変化が起こるのか？
もう少し詳しくお話させてください
① 血流が上がると、肌の回復力が上がる
そもそも体の中の血液の流れが悪くなると、肌の反応としては
・くすみ
・クマ
・むくみ
・ターンオーバーの低下
が起こりやすくなるんです。
なんかいつも顔色悪いなー。なんて方は血が少なかったり、しっかりと身体の中を血液が巡っていないサイン。
身体も疲れやすくなるから何かやろう！なんて元気は湧いてこないですよね。
体を鍼灸で整えると、血液が巡り始めて酸素や栄養が細胞に届きやすくなり、老廃物も流れやすくなります。
身体を整えることで血流かよくなり内臓がしっかり動くようになるから胃腸に調子もよくなる。
その状態で美容鍼やスキンケアを行うと、
肌の細胞にも血液が行くようになるので顔色が抜群に良くなります。
この写真の患者さんは60代の方で最初はくすみ感が強いとのお悩みでした。
美容鍼とスキンケアの組み合わせコースに加えてお家でもムース状の炭酸パック（サーチュインホワイトCO2パック）をやっていただきました。
回数を重ねるごとにお肌のトーンも上がりイボのようなものも小さくなってきたことに本人が一番びっくり。
一番嬉しかったのは、お友達から肌がキレイになったねと褒められるようになったこと。
自分でキレイを実感するのも嬉しいけど誰かに気づいてもらえる位変化してる事実が嬉しかったようです！
何歳からでもキレイになれるんだ！と感激されていました！（私もめちゃくちゃ嬉しかったです！）
②自律神経が整うと、修復力が上がる
お肌も夜の時間に再生することをみなさん知っていますか？
鍼灸を受けると身体がリラックスするので夜寝れるようになります。
しっかり寝れるようになるとお肌の再生する力持つよくなり肌荒れも回復しやすくなるんです。
自律神経やホルモンバランスも整いやすくなるからメンタルも安定して家でも穏やかに入れる時間が少しずつ増えていきます。
そうなると表情も自然に豊かになって「ママ、今日はニコニコしているね」なんて言われて、「え？いつもそんなにニコニコしていなかったっけ？」なんてことに気づかされる患者さんもいました。（私もです。）
②ホルモンの揺らぎに備えられる
女性の体は、実は2つのホルモンのリズムで動いています。
それはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）というもの。
この2つのバランスが変わることで、
・生理前にイライラしする
・体がむくみやすくなる
・肌荒れが出る
・なんだか気分が落ち込みやすくなる
などの変化が起きます。これがなかなかしんどいですよね。
「なんでこんなに気分が変わるんだろう？」と思うかもしれませんがホルモンが大きく影響してきてるんです。
だから生理前にイライラしたり憂鬱になることはあなたの性格が問題とかじゃなく
体のリズムの影響なんです。大切なのは自分でその時期を知り無理をしないこと。
必要以上に自分を責めたりせず、家族にも今は「身体がつらい時期」であることをはなすことを知ってもらうことも大切だと思います。
そして40代に入ると、このホルモンのバランスがまた少しずつ変わり始めて
「なんとなく調子が悪い」
「前より疲れやすい」
「肌の調子が安定しない」
そんな変化を感じる方が増えてきます。
鍼灸は、このホルモン自体を直接変えるわけではないけど
先程もお話ししたように血流や自律神経を整えることで、体の巡りを良くします。
そうすると、
ホルモンの影響で起こる体や気分の「波」を緩やかにすることができます。
波がなくなるわけではないけれど、鍼灸を定期的に受けてから
・気分が安定しやすくなる
・疲れにくくなる
・肌の調子が整いやすくなる
そんな変化を感じる方が多いです。
今から身体やお肌のメンテナンスをすることはこれから迎える更年期の準備にもなります。
鍼灸を受けることも、ピラティスに行くことも1か月の中でそんなにたくさんはいけないと思います。
行けても週1くらいが限度ですよね、多分。
本当に大切なのはメンテナンスを受けることで、日常の意識を変えることなんだと私は思うんです。
「せっかく美容鍼受けたんだからスキンケアも見直してみようかな？」とか「お風呂上りは子供が最優先だったけど、先に自分の化粧水は絶対塗ろう！」みたいな小さな変化で良いから自分を大切にする時間を取る意識を美容鍼をきっかけに作って欲しいんです。
本格的に更年期に入ってから身体やお肌を整えるより、今からの方が体はずっと整えやすい。
すでに更年期に入ってしまってる方も遅くなんかないんです。
女性はいくつになってもキレイになりたいと行動すれはになれます。
行動する元気がないくらい疲れていたら、その時はぜひ鍼灸院に相談しにきて欲しいんです。
キレイになった先にどうなりたい？
実際にママたちに聞いてみると、こんな声がありました。
今の肌悩みが解決したら、一番は毎日の気分が上がると思う。
子どもとの写真にも、もっと写りたくなりそう！
肌の調子が悪いから…って理由で接客の仕事に抵抗感があるけど、人の表情を気にせずお客さんに対応できる。もっと人との関わりを持てるから仕事が楽しくなりそう。
自信を持って人に会えるようになると思う。
毎日の気持ちが明るくなる！そんな変化を想像しているママがとても多かったです。
女性の日々のモチベーションが上がることは家族にとってもいいことだらけ。
家の中心にいるママが笑っているだけで、もう家庭は平和です。
そして私が印象的だったのは、「もっと写真に写りたい」という言葉。
子どもとの思い出の写真ってママが写ってること少なくないですか？気づいたら写真は子供ばっかり。
でも本当はママも一緒に写りたいですよね。
撮った写真を見ると「今日ちょっと顔疲れてるな」「なんか老けて見えるかも」
そう思うと、つい私はいいや！となってしまう。
もし肌の調子が整って自分に少し自信が持てたら、もっと人前に出たり
写真に写ったり
もっと自分のことを好きでいられる。
そんな毎日に繋げてほしいんです。
キレイになるといっても何から始めたら良いかわからないママへ
ここまで読んでくださって、鍼灸やスキンケアは大切なのはわかるけど
実際「何か始めた方がいいのかわからない？」
そう感じた方もいるかもしれません。
いきなり高いスキンケアを揃えたり、美容雑誌を買い込んだりしなくていいんです。
まずは、体を整えることから始めていきましょう。
そして、顔色が明るくなったりむくみが取れたり、身体とお肌の変化を感じることで
「もう少し整えてみようかな」
「ホームケアもやってみようかな」と自然に思えるようになっていきます。
今、にじいろ鍼灸マッサージでは
体のケアと美容鍼を一緒に体験できる
美容鍼キャンペーン（11,000円）を行っています。
全身の鍼灸施術とお顔の鍼に加えて、お肌に潤いを与えるジェル状の炭酸パックも行います！
幹細胞培養液が入っているので肌のターンオーバーを促してくれるのが最大の魅力です！
卒園、入学、ママ会、お花見など誰かと会う前に受けのが一番おすすめ。化粧ノリが本当にによくなります！
今までいろいろ試したけど変化がイマイチだったり、もはや何もしてない！無法地帯です！みたいな方は
「まず一度身体とお肌のスペシャルメンテナンスを試してみて欲しい！」
これから桜の咲く時期に、笑顔で写真に写れるように
体を整えるきっかけとしてでもよいので
受けてみてくださいね。
公式LINEで「こんな症状なんだけどキレイになる？」みたいなご相談も受け付けています。